Sau khi đánh thức chồng, tôi giao con cho anh ấy và nhanh chóng mang theo túi xách và chạy trên con đường phía bắc Gangbyeon, thật là hạnh phúc

Đã khoảng 9 tháng kể từ khi không thể tham gia lớp học trong khoảng 1 năm rưỡi.

đứa trẻ đẻ cơ rơi ra rồi 6 tháng đến nếu chạy không , nhưng bây giờ thì cơ thể có quay lại di chuyển thể chấm dứt rồi tập thể dục có suy nghĩ khẩn cấp .

Thêm vào đó, cân nặng gần 20kg trong thời gian mang thai đã giảm 15kg chỉ trong một tuần và nếu cứ như vậy thì cân nặng trước khi mang thai sẽ tự nhiên trở lại như trước khi mang thai, nhưng 5 hoặc 6kg còn lại cho đến thời điểm này không còn bao lâu nữa. Vâng… Mình không có chăm sóc da riêng, nhưng mình đã ngây thơ khi nghĩ rằng nó sẽ bị loại bỏ.

Nhưng mà nếu cho con bú sữa mẹ thì bụng sẽ bụng ngay thôi. Chắc là bụng mẹ sẽ no bụng thôi.

Bây giờ, khi tôi đã quen với việc trông trẻ, cơ thể đã thay đổi trước khi mang thai bắt đầu quan tâm hơn.

Ngay cả khi mặc cùng một bộ quần áo, dáng vẻ khác hẳn với chiếc áo dài 55 inch, không thể mặc một bộ quần có thắt lưng, và không thể nhìn thấy quần không có dây thun. A, muốn giảm cân quá!

Cho nên là mình đã thử làm một chút trên youtube , với mình thì có gì đó rất là … Tập thể dục thì thiếu nhưng mệt thì lại mệt và chán? Và sau một ngày làm việc nhà với em bé, tôi không có động lực để tập thể dục. ← Cái này đúng là ngụy biện.

Tôi đã thử suy nghĩ xem làm thế nào để có thể chơi 주짓수 Jujitsu dù chỉ một lần. Trước tiên, lớp học ở phòng tập thể dục của chúng tôi chỉ có buổi tối trong tuần và buổi sáng nên tôi không thể đi được. Tại trụ sở chính của Lee Hee-sung-joojisu trước Sinchon Daehwa có lớp học vào lúc 11 giờ cuối tuần (www.bjj.co.kr).

Hàn Quốc BJJ Lee Hee Sung Joo Jitsu Shinchon Main Building Seoul Jijitsu BJ

Rickson Gracie Lineage Seoul Jiujitsu BJJ.

www.bjj.co.kr

(Trời ơi, hình như có thumbnail nhỉ? Dáng lưng là J. )

Lee Hee Sung Joo, Jiisua Kademi
Đại học nữ Ewha ở Seodaemun-gu, Seoul 3 VILLAGEPLAZA

Đứa bé thức dậy lúc 8 giờ, ăn Jjujju, ngủ trưa lúc 10~11 giờ, và ăn thức ăn sữa khoảng 12~1 giờ nên có thể ở với bố khoảng 10~3 giờ. (Nếu không phải là Korona thì tôi sẽ dẫn tất cả đi cùng nhưng con tôi vẫn còn quá sớm để đưa nó đi học Jujitsu trong không gian trong nhà vì nó là một đứa trẻ chưa thể đeo mặt nạ.”ㅠ)

Vì vậy, khoảng 10 giờ 20 phút đi học lúc 11 giờ, ra khỏi nhà lúc 1 giờ và về nhà lúc 2 giờ, em bé sẽ ngủ, ăn thức ăn sữa, chơi vui vẻ với bố và tôi tập thể dục một cách vui vẻ và thật là một kế hoạch hoàn hảo!

Tôi đã liên lạc với J của Thống đốc Ilsan và hẹn nhau đến trụ sở chính vào Chủ nhật. Tôi đã liên lạc với J Park, người đang có mặt tại trụ sở chính vì công ty, để chuẩn bị cho buổi học sau một thời gian dài, tôi đã tập thể dục và chờ đợi ngày đó.

Vì lâu lắm rồi mới mang theo đồng phục đi học nên tôi rất hồi hộp và mong đợi. Tôi đã mơ thấy đêm trước đó tôi ngủ muộn và không thể đi học. Bokteng dậy lúc 7h. Không thể nào như vậy được. Anh ấy đã dậy an toàn, cho con bú, dọn dẹp nhà cửa, làm dịu cơn đau, đánh thức chồng mình dậy và nhanh chóng mang theo cặp và chạy ra phía bắc Gangbyeon. Hạnh phúc quá!ㅠ ㅠ ㅠ

Khi đi vào bãi đậu xe, vừa đúng lúc J đã đến và đang đợi Anh lại định cho em áo em bé tí. Đúng rồi, quần áo của Ddaengie của chúng ta được thừa hưởng bởi J. Dù sao thì hôm nay chúng ta có thể tập thể dục đúng không? Tôi đã cười và nói như vậy nhưng thể lực của bạn đã rơi xuống đáy do sinh con và nuôi dạy…

Lại bắt đầu tiết học nên tất cả cùng tập thể dục bằng cách khởi động cơ thể. Ôi trời, sao mình chưa gì đã mệt vậy nhỉ…? Chỉ là hơi chạy một chút thôi, Buffy nhẹ nhàng, đoạn bridge một chút thôi… Hôm nay hình như tập thể dục xong rồi. Ngày hôm đó mình là tiền bối lớn nhất trong số các thành viên trong lớp nhưng thể lực của mình lại kém nhất

Tiết học chủ nhật chính thức bắt đầu từ 11 giờ sáng đến 12 giờ tối cơ bản. Tiết học 11 giờ ngày hôm đó là cơ bản của lớp cơ bản nhưng nó rất quan trọng trong việc kéo đẩy! Đó là trò giữ thăng bằng. Vừa đúng lúc có hai người phụ nữ đến trải nghiệm nên J và tôi có thể giúp đỡ từng người một. Woa ~ Lâu rồi mới làm nên cái này cũng mệt… Giám đốc phải luyện tập thật nhiều mới được. Vâng, tất nhiên rồi. Sau này hãy nói với chồng tôi về chuyện đó… (Nhưng vì tôi là một người phụ nữ có con nên tôi bớt xấu hổ hơn một chút. Mọi người sẽ thông cảm cho mình… )

Sau khi tập giữ thăng bằng, một kỹ thuật tự vệ đứng

Tiếp theo là cách tự vệ khi đối phương ôm chặt nhau.

Dù có luyện tập Jujitsu bao lâu đi chăng nữa thì cũng không có trường hợp như vậy trong các trận đấu hoặc đấu, vì vậy có rất nhiều động tác mà không học riêng biệt thì tuyệt đối không biết.

Nhưng thực tế trong cuộc sống của chúng ta, những kỹ thuật cần thiết trong tình huống khủng hoảng là những thứ như thế này. Và việc đạt được nền tảng của Jujitsu cũng là kỹ thuật tự vệ.

Hầu hết các động tác đơn giản và dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được, nhưng phải có thể hoạt động phản xạ thông qua rất nhiều luyện tập. Nếu phải suy nghĩ thì không thể sử dụng làm kỹ thuật tự vẹ

anyway là đối thủ của mình tôi trước chỉ định sẽ tương đối của khung xương chậu bằng tay bị ngăn chặn và phần dưới thì phải . Bởi vì nếu bị bắt tại thời điểm này, bạn có thể bị đối phương khống chế và nghe thấy. Nếu nghe được thì nguy hiểm vì bị ném hoặc bị bắt. Vì vậy, bạn phải làm đến cả việc ngã, nhưng điều quan trọng là bạn không bị bắt hoặc bị kéo đi ngay cả khi sức mạnh yếu. Đây phải là lý do chúng ta học võ thuật và võ jujitsu. Mọi người luyện tập cái này đi làm ơn

Lâu rồi mới chơi trò tự vệ nên vui quá đi mất.ㅠ

Nhưng mà mình đã luyện tập và mất hết sức lực Trong tiết học phần 2 thì giám đốc cũng định cho mình xem kỹ thuật nhưng mà sau khi kết thúc phần 1 thì mình không có sức lực nên đã đổi người khác, mình lại thấy xấu hổ..

Dù sao thì sau khi kết thúc tiết học phần 1, trong thời gian nghỉ giải lao, mình đã chơi JS Park và Sparkling khoảng 7 phút, thật sự đã chết rồi.

J-Park, người luôn cố gắng hết sức trong tất cả các cuộc đấu khẩu, dường như đã bỏ qua cho sự trở lại đầu tiên của chị sau khi sinh con…

Ôi trời ơi, vì không tự tin nên đã định chuyền bóng nhưng sao áo bị bắt không bị rách và chân của đối phương cứ liên tục sống lại vậy nhỉ? Trong vòng một năm, J.P.P.P.G.G.G. đã trở nên không bình thường…? Không phải mình chơi dở mà là J chơi giỏi hơn. Các quản lý nói năng lực của J đã tiến bộ rất nhiều

Y đã quay một đoạn video đấu khẩu, sau này phải post lên mới được. Tôi đã có thời gian để xem lại đoạn phim trong khi bú sữa mẹ và than thở về thực lực và thể lực kém cỏi hơn của tôi trong vòng một năm.

Nhưng mà… Nhưng rất thú vị…!! Và với 7 phút spa này, tôi đã nhìn thấy chứng đau cơ, đốt mỡ sau 2 ngày tập thể dục và cân nặng thấp nhất sau khi sinh. Thật sự rất vi diệu

Tiết học phần 2 là phòng thủ một cách đơn giản

Trong tiết học phần 2, tôi đã luyện tập về việc phòng ngự và việc hạ cánh đơn độc, điều này thật tuyệt vời. Trong thời gian mình không thể tập thể dục, mình đã rất muốn tập cái này Nắm lấy chân đối phương, đứng dậy và ngã. Sau này đi tập gym lại phải luyện tập nữa chứ. Phải chơi thử ở Sparkling nữa chứ.

Trong tiết học Sparkling, một người phụ nữ mới bắt đầu đã nhẹ nhàng đánh nhau với J và JS Park. Lúc nãy trong giờ nghỉ giải lao, mình đã ở trong trạng thái cậu ấy đang trong trạng thái làm việc… Và dường như tôi đã quên hết phần bảo vệ (tôi đã nói với chồng tôi về chuyện này và anh ấy đã không thể bỏ qua đoạn video sparing). Tôi đã thử liên tục với người bảo vệ nhưng anh ấy vẫn tiếp tục bị bỏ qua. Vốn dĩ tôi không dễ dàng bị bỏ qua như vậy. (Tôi nhớ đến cảnh bị bỏ qua chỉ trong 3 giây trong đoạn video Sparkling cuối cùng trước khi mang thai, tôi phải làm việc chăm chỉ.)

Mình đang làm lại thì giám đốc lại đến và nói mình làm lại. Á…Cái này!? Ngày hôm đó nhìn thế giới mới như lần đầu tiên học bảo vệ. Thật sốc khi nhận ra điều này. Lần sau mình sẽ làm tốt hơn Nhất định phải quay lại sớm…!

Bức ảnh thể hiện tâm trạng vui mừng khi lâu rồi mới gặp lại nhau. Cảm ơn bạn, bây giờ cả ba chúng ta đã 30 tuổi rồi… Hai trong số đó là mẹ em bé…Năm tháng…

Trong lúc chăm chỉ học tập và luyện tập, tôi tò mò không biết em bé có khỏe không, nên tôi đã xin sự thông cảm của giám đốc và liên tục nhìn vào camera nhà. Nhưng tại sao bạn lại không ngủ? Đáng lẽ phải đi ngủ lúc 11 giờ, nhưng Bokteng của chúng ta vẫn không ngủ và chơi dù đã 1 giờ, dù có chuyện gì đi nữa thì cũng không có tin tức gì tốt lành, vì chồng tôi không liên lạc với đứa trẻ và có thời gian vui vẻ nên tôi đã có thể tập thể dục một cách an tâm hơn. Ít nhất thì cũng có đồ ăn cho con nên không có chuyện nhịn đói đúng không? Mẹ của Yoo Yoo tự do ăn uống. Sau đó về nhà và nghe chuyện này, mẹ mình đã lau mắt vì buồn ngủ lúc 11 giờ, nhưng mẹ đã cố gắng không ngủ, vì vậy mẹ cứ chơi đùa và ăn thức ăn sữa lúc 1 giờ và sau đó mệt đến nhà vào khoảng 2 giờ. Lần sau nghe hết tiết học phần 2 rồi luyện tập thêm chút nữa rồi về nhà cũng được nhỉ?

Như vậy, sự tham gia lớp học sau 1 năm rưỡi đã kết thúc thành công (kết quả?)

Sau khi về nhà, tôi đã ăn cơm và đo cân nặng của mình, nhưng vì nó vẫn nặng 60kg nên tôi đã đổ mồ hôi như vậy, nhưng tôi đã nghĩ có phải tôi đã ăn quá nhiều cơm không, nhưng ngày hôm sau, tôi đã giảm 59.3kg và sau đó, cân nặng bụng đói giảm xuống 58.9kg. Lúc nào bụng đói cũng là 59.9 cả. Wow… Trước khi sinh em bé, tôi luôn tập thể dục nên tôi chưa bao giờ để ý đến số cân nặng như thế này, nhưng vì tôi không thể tập thể dục nên tôi thường xuyên nhìn thấy cân nặng nhưng tôi đã bị căng thẳng bởi số lượng không thay đổi.

Nhưng anh ấy đã làm một lần rồi, nên anh ấy đã xuất hiện hiệu quả của Afterburn rất tuyệt vời. Tối hôm đó mình đã đến nhà mẹ và hỏi sao nhà mình lại nóng như vậy. Vì mình tập thể dục nên chỉ có mình cậu thấy nóng nên mình đã bị mắng.

Và sáng hôm sau, mình đã trải nghiệm một cơn đau cơ toàn thân rất sốc…

에 발행했습니다
Uncategorized(으)로 분류되었습니다

댓글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다